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हिन्दी पंचांग कैलेंडर शुरुआत में ध्यान हेतु आसान तरीका सुबह की प्रमुख गतिविधियों में से एक है मेडिटेशन यानी ध्यान, जो सभी को रोज़ करनी चाहिए। ये एक ऐसी स्टेज होती हैं जहाँ आपका माइंड एकदम क्लियर होता है और इमोशंस एकदम शांत होता है । मेडिटेशन करके आप अपनी एकाग्रता एवं चेतना भी बढ़ा सकते हैं, और फिर आप अपने माइंड को और भी अच्छी से यूज़ कर सकते हैं, क्यूंकि हम सबको दिन भर में बहुत कुछ काम करना होता है, मेंटली और फिजिकली वर्क। और हम कुछ 3-4 घंटे काम करने के बाद ही थक जातें है, और आलस हमे घेर लेती है। तो अगर आपको इन सभी स्थितियों से पार पाना है, और अपने आपको मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनना है, और अपने लाइफ को बेहतर तरीके से जीना है तो आपको ध्यान करना ही पड़ेगा। आप प्राणायाम के माध्यम से भी ध्यान कर सकते है, तो आइये जानते है प्राणायाम के माध्यम से ध्यान – अगर आप बैठे हैं तो आराम से बैठे। अपना दाहिने हाथ की दो उँगलियों को अपने माथे पर रखें और उसी हाथ के अंगूठे से अपने नाक को एक तरफ़ से बंद करें (ऐसा करते हुए आपकी दो उंगलियां आपके माथे पर ही होनी चाहियें)। एक तरफ़ से सांस लें और दू...